menghitung masa subur

disebut masa subur karena inilah periode yang memungkinkan proses terjadi pembuahan.

Setiap perempuan bisa menandai masa suburnya dengan mencermati sinyal-sinyal yang keluar dari tubuhnya.Ada beberapa cara untuk itu semuanya tergantung pada kebutuhan kebiasaan dan kemampuan masing-masing individu.

Sinyal masa subur

1.Siklus Menstruasi

Masa subur di hitung kebanyakan dari siklus menstruasi,selama siklusnya teratur penghitungannya mudah.Panjang siklus menstruasi bervariasi dari21 hari sampai 35 hari.Untuk siklus menstruasi yang tidak teratur atau bervariasi maju mundur tidak di sarankan untuk memakai cara ini.Yang dinamakan siklus menstruasi yang teratur bukan ketepatan tanggal melainkan ketepatan padaperiode siklus.kalau siklusnya 21 hari maka jarak menuju hari pertama haid adalah 21 hari.Untuk memudahkan pemahaman dalam tulisan ini akan di gunakan siklus 28 hari.Normalnya,sel telur dilepaskan oleh indung telur pada hari ke 14 sebelum hari pertama menstruasi yang akan datang.Jadi jika siklusnya 28 hari maka masa suburnya jatuh pada hari ke 14 setelah hari pertama haid terakhir(28-14).Tapi jika 21 hari maka masa suburnya jatuh pada hari ke 7 setelah hari pertama haid terakhir(21-14).Misal dgn siklus 28 hari hari pertama haid terakhirnya tanggal 29 januari berdasarkan siklus 28 hari maka tanggal haid berikutnya tanggal 26 feb jadi masa suburnya tanggal 12.(26-14=12).Jika siklus 21 hari hari pertama haid tanggal 29 jan maka haid berikutnya tanggal 19 masa suburnrnya tanggal 5 (19-14=5).Sperma mampu bertahan 2-3 hari dalam tubuh perempuan sedangkan sel telur bertahan 1 hari.jadi hubungan seksual di lakukan dalam rentang 2 hari sebelum masa subur dan 1 hari setelah masa subur.

2.Elastisitas Lendir

lendir yang keluar dari mulut rahim dapat menjadi indikator masa subur.caranya raba vagina dengan ujung telunjuk jari(pastikan jari-jari bersih).Pada saat subur dari vagina akan keluar cairan bening sperti putih telur sehingga terkesan basah.Cek elastisitas lendir ddengan menjauhkan telunjuk dari ibu jari jika tidak terputus atau elastis berarti sedang terjadi masa subur.Pada masa subur biasanya vagina akan terasa lebih basah.

3.Suhu Basal Tubuh

Peningkatan suhu menunjukn adanya ovulasi,biasanya peningkatan sekitar 3 hari dan berkisar di angka 0,2-0,5 celcius suhu ini di sebut suhu basal yaitu suhu dalam kondisi istirahat penuh.peningkatan suhu karena produksi hormon progesteron yang muncul setelas ovulasi.pemeriksaannya meliputi pengukuran suhu tubuh setiap pagi bangun tidur,dan di catat pada grafik khusus.pengukuran biasanya dilakukan selama 3 bulan.Cara mengukur suhu basal tubuh:

1.Suhu di ukur segera setelah bangun tidur sebelum bangkit

2.letakan ujung perak termometer di ujung lidah dengan bibir tertutup selama 5 menit.jangan bangun dari tempat tidur sebelum pengukuran selesai

3.termometer di bersihkan dengan kapas dan air dingin

4.Grafik baru di mulai pada hari pertama menstruasi.Jika menstruasi siang hari maka penukuran suhu pada pagi harinya di pindahkan pada grafik baru

5.Segala sesuatu yang tidak biasaseperti demam,tidur larut,kondisi strea sebainya di catat.